Добро пожаловать в спортивный клуб «Ленкай» (Ленинградский Клуб Айкидо). Мы тренируем с 1989 года.

Айкидо — это прежде всего практика, поэтому мы приглашаем детей, от 5 лет, и взрослых на бесплатное пробное занятие по айкидо. На нем вы познакомитесь с нашим клубом, опытными тренерами и узнаете о базовых навыках ведения боя.

Ознакомьтесь с расписанием и приходите в удобное время по адресу: наб. Обводного канала, д.123 Б.

Задавайте вопросы по телефонам: 8 (812) 417-27-88 или 954-06-76.

Сложность тренировки всегда соизмерима Вашим физическим возможностям. Тренер подбирает нужный ритм и нагрузку.

Специальная форма для айкидо не нужна — важно быть в спортивных брюках (не шортах), футболке и тапочках. Можете взять комплект для душа — в клубе есть душевая и туалет.

Продолжительность занятия — 1 час 30 минут.
Будем рады видеть Вас в группе айкидо!

Занятия по айкидо — первое занятие. Что надо знать новичкам?

Решили освоить знаменитый комплекс японских физико-духовных практик, но не уверены в своей подготовке для первого занятия? Следуйте нашим советам о том, как вести себя на уроках айкидо, и вы быстрее адаптируетесь в непривычной обстановке.

Как проходят тренировки по айкидо

На занятиях по айкидо требуется, помимо отработки навыков, следовать установленным традициям и ритуалам. Вежливое общение с тренером и учениками, строгое соблюдение правил поведения создают здоровую дисциплину и настраивают на продуктивную тренировку.

Первое занятие — решающее

Первые занятия айкидо можно назвать решающими, после которых человек определяет, продолжать ему обучение или нет. Важно сконцентрироваться на обучении и не отвлекаться на организационные вопросы. Поэтому рекомендуем ознакомиться с правилами поведения в зале перед тренировкой и во время нее, заранее.

Перед началом тренировки

Перед занятием нужно снять с себя украшения, вместе с деньгами и ценными вещами взять с собой в зал. На входе в дёдзе и на выходе нужно поклониться портрету главного наставника — Морихэя Уэсибы. Только после этого можно поприветствовать тренера, а если он занят, то дождаться, когда освободится.

Если у вас есть травма, любого срока давности, о ней обязательно нужно рассказать тренеру. Важны сведения и об общем состоянии здоровья. Каждый учащийся нашего клуба обязан для допуска к занятиям принести медицинскую справку.

На тренировке

Занятие начинается с рассадки учеников, в соответствии с нормами айкидо. От портрета наставника Морихэя Уэсибы по правую сторону садятся сначала старшие, а затем младшие ученики. По левую сторону в самый конец садятся новички.

Далее следует поклон, называемый «рэй». Он несет в себе несколько значений: благодарность, признание, просьбу об учении, просьбу о прощении. В первую очередь все кланяются портрету наставника Уэсибы. Затем, ученики кланяются преподавателю, а после этого он ученикам.
Перед занятием такой поклон означает просьбу научить знаниям и благоговение перед опытом наставника. После занятия — благодарность за проведенный урок и просьба о прощении.

Важные нюансы

Есть также несколько важных правил, которые нужно соблюдать на айкидо, особенно для новичков:
• если вы опоздали на тренировку, то выходить на татами нельзя, пока преподаватель не разрешит присоединиться к группе;
• если вы выполняете упражнение, а в это время преподаватель показывает прием кому-то из класса, то все ученики должны оставить упражнения и внимательно слушать учителя;
• если во время занятия вы захотите выйти, предупредите об этом преподавателя, — поднимите руку или подойдите и скажите ему об этом.

Наши тренеры не проводят общефизическую подготовку, однако перед каждым занятием организуют разминку. Она состоит из специальных движений и позиций страховки.

Пробное занятие айкидо от «Ленкай»

Предоставляем возможность каждому познакомиться с японской техникой айкидо на пробном, 1,5 часовом занятии. Вы можете прийти в удобное время на одну из тренировок по клубному расписанию. Тренер оценит вашу физическую подготовку и подберет индивидуальный уровень нагрузки.

Специальная форма не потребуется. Для первого урока подойдут спортивные штаны, футболка и тапки. Если захотите освежиться после занятия возьмите принадлежности для душа.

Записаться на пробное занятие по айкидо

Приходите на бесплатное занятие айкидо в спортивный клуб «Ленкай», в СПБ, откройтесь новым умениям, будьте решительны и действуйте для достижения поставленной цели!