Пробное занятие по Айкидо

Добро пожаловать в спортивный клуб «Ленкай» (Ленинградский Клуб Айкидо). Мы тренируем с 1989 года.

Айкидо — это прежде всего практика, поэтому мы приглашаем детей, от 5 лет, и взрослых на бесплатное пробное занятие по айкидо. На нем вы познакомитесь с нашим клубом, опытными тренерами и узнаете о базовых навыках ведения боя.

Ознакомьтесь с расписанием и приходите в удобное время по адресу: наб. Обводного канала, д.123 Б.

Задавайте вопросы по телефонам: 8 (812) 417-27-88 или 954-06-76.

Сложность тренировки всегда соизмерима Вашим физическим возможностям. Тренер подбирает нужный ритм и нагрузку.

Специальная форма для айкидо не нужна — важно быть в спортивных брюках (не шортах), футболке и тапочках. Можете взять комплект для душа — в клубе есть душевая и туалет.

Продолжительность занятия — 1 час 30 минут.
Будем рады видеть Вас в группе айкидо!

Занятия по айкидо — первое занятие. Что надо знать новичкам?

Решили освоить знаменитый комплекс японских физико-духовных практик, но не уверены в своей подготовке для первого занятия? Следуйте нашим советам о том, как вести себя на уроках айкидо, и вы быстрее адаптируетесь в непривычной обстановке.

Занятия по айкидо для детей, клуб Ленкай.
Занятия по айкидо для детей, клуб Ленкай.

Как проходят тренировки по айкидо

На занятиях по айкидо требуется, помимо отработки навыков, следовать установленным традициям и ритуалам. Вежливое общение с тренером и учениками, строгое соблюдение правил поведения создают здоровую дисциплину и настраивают на продуктивную тренировку.

Первое занятие — решающее

Первые занятия айкидо можно назвать решающими, после которых человек определяет, продолжать ему обучение или нет. Важно сконцентрироваться на обучении и не отвлекаться на организационные вопросы. Поэтому рекомендуем ознакомиться с правилами поведения в зале перед тренировкой и во время нее, заранее.

Перед началом тренировки

Морихэй Уэсиба

Перед занятием нужно снять с себя украшения, вместе с деньгами и ценными вещами взять с собой в зал. На входе в дёдзе и на выходе нужно поклониться портрету главного наставника — Морихэя Уэсибы. Только после этого можно поприветствовать тренера, а если он занят, то дождаться, когда освободится.

Если у вас есть травма, любого срока давности, о ней обязательно нужно рассказать тренеру. Важны сведения и об общем состоянии здоровья. Каждый учащийся нашего клуба обязан для допуска к занятиям принести медицинскую справку.

На тренировке

Занятие начинается с рассадки учеников, в соответствии с нормами айкидо. От портрета наставника Морихэя Уэсибы по правую сторону садятся сначала старшие, а затем младшие ученики. По левую сторону в самый конец садятся новички.

Далее следует поклон, называемый «рэй». Он несет в себе несколько значений: благодарность, признание, просьбу об учении, просьбу о прощении. В первую очередь все кланяются портрету наставника Уэсибы. Затем, ученики кланяются преподавателю, а после этого он ученикам.
Перед занятием такой поклон означает просьбу научить знаниям и благоговение перед опытом наставника. После занятия — благодарность за проведенный урок и просьба о прощении.

Важные нюансы

Есть также несколько важных правил, которые нужно соблюдать на айкидо, особенно для новичков:
• если вы опоздали на тренировку, то выходить на татами нельзя, пока преподаватель не разрешит присоединиться к группе;
• если вы выполняете упражнение, а в это время преподаватель показывает прием кому-то из класса, то все ученики должны оставить упражнения и внимательно слушать учителя;
• если во время занятия вы захотите выйти, предупредите об этом преподавателя, — поднимите руку или подойдите и скажите ему об этом.

Наши тренеры не проводят общефизическую подготовку, однако перед каждым занятием организуют разминку. Она состоит из специальных движений и позиций страховки.

Пробное занятие айкидо от «Ленкай»

Предоставляем возможность каждому познакомиться с японской техникой айкидо на пробном, 1,5 часовом занятии. Вы можете прийти в удобное время на одну из тренировок по клубному расписанию. Тренер оценит вашу физическую подготовку и подберет индивидуальный уровень нагрузки.

Специальная форма не потребуется. Для первого урока подойдут спортивные штаны, футболка и тапки. Если захотите освежиться после занятия возьмите принадлежности для душа.

Записаться на пробное занятие по айкидо

Приходите на бесплатное занятие айкидо в спортивный клуб «Ленкай», в СПБ, откройтесь новым умениям, будьте решительны и действуйте для достижения поставленной цели!